5 Buah-buahan Ini Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol

Seperti yang kita tahu banyak sekali cara yang dapat dilakukan oleh penderita kolesterol untuk bisa menurunkan kolesterolnya. Mengatur pola makan sehat dan bergizi adalah salah satunya tapi selain itu ternyata ada cara lain yang bisa dilakukan, yaitu dengan memakan buah-buahan yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Cara alami seperti ini biasanya lebih disukai oleh banyak orang karena aman dan tentunya sangat mudah dilakukan.Menurunkan Kolesterol

Lalu buah apakah yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh? Berikut ulasan singkatnya .

  1. Apel

Buah yang digemari oleh banyak orang ini memang sudah terkenal dengan khasiatnya yang menyehatkan, selain menyehatkan ternyata buah apel bisa membantu untuk menurunkan kolesterol. Kandungan beta glucan yang terdapat didalam buah apel bisa membantu untuk mengontrol pembuatan kolesterol dalam tubuh.

  1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang memiliki banyak kandungan lemak  yang menyehatkan ini sangat nikmat ketika dikonsumsi sebagai jus, tapi sebagian orang juga lebih menyukai mengkonsumsi alpukat secara langsung tanpa tambahan gula ataupun susu. Pada alpukat terdapat lemak tak jenuh yang bermanfaat sebagai antioksidan, antioksidan inilah yang menjaga pembuluh darah agar terhindar dari kerusakan arteri yang dikarenakan adanya penumpukan LDL.

  1. Semangka

Buah yang mengandung banyak air ini ternyata bisa juga dimanfaatkan untuk membantu menurunkan kolesterol, hal ini dikarenakan buah semangka memiliki kandungan likopen yang berkhasiat untuk mengurangi resiko terkena stroke dan juga serangan jantung.

  1. Tomat

Sama halnya seperti buah semangka, tomat adalah buah yang memiliki kandungan likopen dan berfungsi sebagai antioksidan alami. Buah tomat yang sudah melalui proses masak ternyata memiliki khasiat baik untuk menurunkan kolesterol yang hampir sama dengan obat penurun kolesterol lainnya sejenis statin. Perbedaannya adalah tomat tidak menimbulkan efek samping yang mengganggu seperti kerusakan saraf, sakit otot dan juga lemas.

  1. Jeruk Nipis

Pada jeruk nipis terdapat kandungan senyawa yang bernama flavonoid, kandungan ini berfungsi untuk menghambat kolesterol yang diproduksi dalam tubuh. Jeruk nipis memang agak sulit dikonsumsi secara langsung tapi biasanya jeruk nipis masih nikmat bila dikonsumsi dengan air hangat.

Itulah tadi beberapa buah-buahan yang dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *